7 Makanan yang Kaya Vitamin D, Bisa Atasi Masalah Loyo Pria Lho

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

1. Jamur

Jamur adalah satu-satunya sumber tanaman yang mengandung vitamin D. Tumbuh di bawah sinar matahari dan juga menyerap sinar matahari.

Oleh karena itu, jamur merupakan sumber vitamin D yang baik.

Selain itu, jamur juga kaya akan vitamin B kompleks seperti B1, B2, B5 dan tembaga.

Demikian juga, jamur shitake dianggap sebagai sumber vitamin D terbaik di antara semua jamur.

Manfaat lain dari jamur juga termasuk melindungi kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan dan menurunkan berat badan.

Pastikan Anda memakannya dalam jumlah yang disarankan oleh ahli Anda.