7 Makanan yang Kaya Vitamin D, Bisa Atasi Masalah Loyo Pria Lho

7 Makanan yang Kaya Vitamin D, Bisa Atasi Masalah Loyo Pria Lho
Ilustrasi udang. Foto: Pixabay

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

1. Jamur

Jamur adalah satu-satunya sumber tanaman yang mengandung vitamin D. Tumbuh di bawah sinar matahari dan juga menyerap sinar matahari.

Oleh karena itu, jamur merupakan sumber vitamin D yang baik.

Selain itu, jamur juga kaya akan vitamin B kompleks seperti B1, B2, B5 dan tembaga.

Demikian juga, jamur shitake dianggap sebagai sumber vitamin D terbaik di antara semua jamur.

Manfaat lain dari jamur juga termasuk melindungi kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan dan menurunkan berat badan.

Pastikan Anda memakannya dalam jumlah yang disarankan oleh ahli Anda.

Ada beberapa makanan yang kaya akan kandungan vitamin D dan salah satunya adalah udang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News