7 Manfaat Minum Air Kelapa untuk Jemaah Calon Haji

Bonusnya lagi, air kelapa mengandung lebih sedikit natrium ketimbang minuman isotonik kemasan. Tak hanya itu, air kelapa juga lebih sedikit mengandung karbohidrat ketimbang jenis minuman peningkat daya tahan tubuh lainnya.

Perlu diketahui, manfaat air kelapa akan lebih terasa apabila Anda mengonsumsinya tanpa tambahan gula dan lain sebagainya.

2. Bisa menjadi pengganti oralit

Menurut dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter, air kelapa juga dapat menjadi alternatif oralit, yakni campuran garam, gula, dan air sebagai pengganti mineral dan cairan tubuh yang hilang akibat diare atau muntah-muntah.

Bagi yang memiliki daya tahan tubuh kuat, mungkin risiko untuk mengalami kedua kondisi tersebut kecil. Akan tetapi, bagi mereka yang daya tahan tubuhnya rendah, risiko untuk mengalami diare atau muntah akan tinggi, sehingga air kelapa dapat menjadi penyelamatnya.

3. Menurunkan tekanan darah dan mencegah kram

Air kelapa memiliki lebih dari 10 kali jumlah kalium dari kebanyakan minuman olahraga. Nah, dengan mengonsumsi 405 mg air kelapa setiap hari, kalium di dalamnya dapat membantu Anda menangkal kram.

Selain itu, kalium juga mampu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, khususnya saat beraktivitas fisik. Bahkan, karena dapat menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah, air kelapa juga dipercaya bisa membantu menurunkan tekanan darah penderita hipertensi.