8 Buah & Sayuran ini Bisa Memperlambat Proses Penuaan

2. Blueberry 

Blueberry kaya akan anthocyanin, sejenis antioksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas (pemicu peradangan). 

Sumber anthocyanin lainnya termasuk blackberry, stroberi, raspberry dan cranberry.

3. Ubi jalar 

Ubi jalar kaya akan karotenoid, sejenis antioksidan yang dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah peradangan. 

4. Bayam 

Bayam juga memiliki karotenoid, belum lagi kandungan vitamin B2 yang meningkatkan kekebalan tubuh. 

Setiap sayuran berdaun hijau sangat baik untuk mendapatkan kekebalan tubuh.