8 Makanan dan Minuman Ini Musuh Besar Bagi Penderita Diabetes, Berbahaya untuk Gula Darah

5. Sereal sarapan manis

Makan sereal bisa menjadi salah satu cara terburuk untuk memulai hari jika Anda menderita diabetes.

Terlepas dari klaim kesehatan di kotaknya, kebanyakan sereal diproses dengan sangat baik dan mengandung jauh lebih banyak karbohidrat daripada yang disadari banyak orang.

Selain itu, mereka menyediakan protein yang sangat sedikit, nutrisi yang bisa membantu Anda merasa kenyang dan puas sambil menjaga kadar gula darah stabil di siang hari.

Banyak sereal sarapan yang tinggi karbohidrat, tetapi rendah protein.

Sarapan dengan protein tinggi dan rendah karbohidrat adalah pilihan terbaik untuk diabetes dan mengontrol nafsu makan.

6. Minuman kopi rasa

Kopi telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko diabetes.