8 Makanan ini Bisa Membuat Ceria, Coba deh

4. Makanan beromega 3

Makanan yang kaya mengandung omega 3 dapat mengontrol penyakit jantung, membantu penurunan berat badan, dan memiliki manfaat antioksidan.

Bahan makanan itu pun juga membantu kadar depresi menjadi lebih rendah dan juga memperbaiki kondisi mental dan tingkah laku seseorang.

Ada banyak makanan yang mengandung omega 3 selain telur ayam, di antaranya seperti salmon, chia seeds, dan flax seeds.

5. Makanan berfermentasi

Makanan berfermentasi rata-rata mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan tubuh.

Pada saat sistem pencernaan tubuh lancar, hari-hari anda terasa menyenangkan.

Ada banyak makanan yang diolah dan mengandung manfaat itu seperti kimchi, yogurt, tempe, miso, hingga acar yang jika dipadu padankan dengan benar maka akan memberikan efek positif yang lebih maksimal pada tubuh.