9 Cara Sehat Turunkan Berat Badan dengan Cepat
Jenis latihan ini akan menantang fisik Anda. Berjalanlah selama 3 menit, lalu berlarilah selama 3 menit. Dengan melakukan teknik tersebut selama 20–50 menit, lemak dalam tubuh akan terbakar banyak.
7. Tidur Cukup
Kurang tidur ternyata bisa menggagalkan diet Anda, lo! Saat tubuh kekurangan tidur maka produksi hormon ghrelin akan meningkat. Ini adalah hormon lapar sehingga akan merangsang peningkatan nafsu makan.
Karena itu, jangan heran saat Anda susah tidur, pasti bawaannya lapar dan ingin makan terus.
8. Konsumsi Teh Hijau
Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan flavonoid yang disebut katekin dalam teh hijau dapat mempercepat metabolisme. Selain itu, antioksidan ini juga dapat membantu mencegah kelebihan lemak.
Konsumsi teh hijau secara rutin baik untuk tubuh, tapi sayangnya efeknya tidak begitu berpengaruh bagi mereka yang sudah kelebihan berat badan atau obesitas.
Bagi mereka yang alami obesitas, tentu konsumsi teh hijau harus dibarengi usaha lain yang lebih signifikan.
Supaya usaha menurunkan berat badan Anda efisien dan cepat terlihat hasilnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
- 7 Khasiat Jambu Biji, Bikin Penyakit Kronis Ini Ogah Mendekat
- Rahasia Ariel NOAH Tetap Awet Muda dan Tampil Prima
- 5 Manfaat Rutin Mengonsumsi Telur, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 3 Manfaat Luar Biasa Minum Kopi Secara Rutin, Bantu Turunkan Risiko Serangan Depresi
- 4 Manfaat Terong, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- Live Streaming Perempat Final Uber Cup 2024 Indonesia Vs Thailand, Cek Susunan Pemain