9 Makanan Ini Bisa Menjaga Suasana Hati Anda Lebih Tenang
Rabu, 05 September 2018 – 09:07 WIB
5. Kenari mentah
Sementara walnut telah mendapatkan reputasi sebagai salah satu kacang sehat jantung terbaik, mereka juga merupakan sumber magnesium yang hebat.
Magnesium adalah mineral yang mempromosikan tidur alami serta mengurangi gejala depresi.
Menambahkan sekitar setengah cangkir kenari setiap hari bisa meningkatkan suasana hati secara signifikan dalam beberapa minggu.
6. Teh hijau
Teh hijau telah diketahui bisa meningkatkan antioksidan dan sifat melawan kanker. Kafein dalam teh hijau, juga senyawa yang disebut epigallocatechin-3-gallate telah terbukti memperbaiki suasana hati seseorang.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa hingga 3-5 cangkir teh hijau kemungkinan akan menurunkan tingkat stres psikologis hingga 20 persen.
7. Berries
Setidaknya ada 9 jenis makanan yang bisa membantu menciptakan suasana hati Anda lebih tenang.
BERITA TERKAIT
- 5 Khasiat Pisang, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Pemilik Kulit Berminyak
- Turunkan Produksi Asam Urat dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini
- 9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
- Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal
- Anda Tidak Ingin Terserang Osteoporosis, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini