9 Makanan Ini Bisa Menjaga Suasana Hati Anda Lebih Tenang
Blueberry, stroberi, raspberry dan semua jenis buah berry lainnya mengandung vitamin dan mineral, terutama dengan anthocyanidin flavonoid, yang bisa menurunkan peradangan yang terkait dengan depresi.
Makanan itu juga sarat dengan vitamin C, yang meningkatkan sistem kekebalan Anda yang juga terhubung ke otak Anda.
Tingkat vitamin C yang lebih rendah bisa menyebabkan kelelahan, penurunan motivasi dan kemerosotan.
8. Makanan dengan probiotik
Makanan yang mengandung probiotik, seperti kefir, yoghurt, sauerkraut mengandung bakteri yang hidup di dalam usus dan membantu pencernaan, sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh dan membersihkan usus juga.
Penelitian telah menemukan korelasi kuat antara efek probiotik dan suasana hati Anda. Kesehatan usus Anda secara langsung berkaitan dengan keadaan pikiran Anda.
9. Tiram
Seng dan vitamin dalam tiram lebih dari sekedar meningkatkan libido. Mineral ini memainkan peran penting dalam meningkatkan memori Anda serta suasana hati Anda.
Setidaknya ada 9 jenis makanan yang bisa membantu menciptakan suasana hati Anda lebih tenang.
- 5 Makanan Kaya Kolagen yang Baik untuk Kulit Anda
- 8 Makanan dan Minuman yang Bisa Menyebabkan Anda Terserang Migrain
- Redakan Nyeri Haid dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi
- 5 Makanan Kaya Vitamin A yang Perlu Anda Ketahui
- Anda Merasa Kelelahan, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini