9 Makanan Tinggi Kalsium, Baik untuk Kesehatan Tulang

Produk non-susu seperti susu kedelai yang diperkaya bisa menjadi makanan berkalsium tinggi yang luar biasa dan menyediakan kalsium dan vitamin D.

5. ALMOND

Dengan 457 mg kalsium yang luar biasa, almond menempati urutan teratas dalam daftar makanan berkalsium tinggi.

Tinggi protein juga, kacang-kacangan ini juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Juga, almond adalah sumber yang luar biasa untuk meningkatkan daya ingat Anda.

Mengonsumsi beberapa kacang kaya protein ini setiap pagi akan menjadi keuntungan yang pasti bagi kesehatan Anda.

6. BOK CHOY

Setiap daftar sumber kalsium non-susu tidak lengkap tanpa sayuran berdaun yang disebut bok choy ini.