Benarkah Cuka Apel Bisa Turunkan Berat Badan?
Hasilnya, konsumsi 1-2 sendok makan cuka apel setiap hari memberikan efek yang cukup signifikan pada penurunan berat badan, penurunan presentase lemak tubuh, penurunan ukuran lingkar pinggang, hingga penurunan kadar trigliserida darah.
Anjuran konsumsi cuka apel
Anda boleh saja mengonsumsi cuka apel dalam menu makanan sehari-hari. Namun, ada baiknya Anda mengikuti rekomendasi yang aman dalam mengonsumsi cuka apel berikut:
Hindari konsumsi berlebihan
Asam asetat di dalam cuka apel bersifat iritan. Minum terlalu banyak cuka apel berisiko menyebabkan iritasi pada lambung dan tenggorokan. Untuk mendapatkan manfaat penurunan berat badan, Anda bisa mengonsumsi 1-2 sendok makan cuka apel per hari dibagi dalam 3 waktu.
Dicampur dalam menu makanan
Perlu Anda ingat bahwa konsumsi cuka apel perlu dicampur dengan menu makanan lain untuk mengencerkan dan meminimalkan efek iritannya. Paling mudah, Anda bisa mencampurnya dalam satu gelas air putih. Selain itu, cuka apel bisa digunakan sebagai dressing pada salad sayur.
Jangan mengonsumsinya bersama obat atau suplemen
Mereka melakukan penelitian selama 12 minggu pada kelompok orang yang mengalami obesitas.
- 3 Bahaya Makan Yoghurt Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 5 Jus Buah Segar Ini Bikin Berat Badan Anda Turun Tanpa Efek Samping
- WRP Ajak Perempuan Indonesia Tampil Lebih Percaya Diri
- 5 Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Naik Saat Melakukan Ibadah Puasa
- 5 Khasiat Minum Air Jahe Setiap Hari, Bantu Obati Berbagai Penyakit Ini
- 3 Khasiat Air Daun Salam, Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat