Bentuk Tubuh dan Kaitannya dengan Risiko Penyakit

Perubahan tersebut meliputi peningkatan risiko diabetes, serangan jantung, stroke dan penyakit lainnya.

Kabar baiknya adalah bahwa orang-orang yang masuk ke dalam kategori berbentuk apel bisa mengambil beberapa langkah untuk mengurangi risiko penyakit mereka.

Berikut beberapa di antaranya:

1. Fokus pada makan makanan utuh

Anda harus mempertahankan diet yang sehat dan fokus pada mengonsumsi daging tanpa lemak serta mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran.

2. Tetap aktif

Latihan/olahraga merupakan komponen kunci dalam gaya hidup sehat. Anda bisa melakukan olahraga yang Anda nikmati, apakah yang berenang, bersepeda atau bahkan berjalan, untuk memastikan bahwa Anda tetap aktif.

3. Fokus