Hati-hati, Jangan Konsumsi 3 Makanan Ini Saat Sarapan, Bahaya Lho

Laporan pada 2011 yang dilakukan oleh Environmental Working Group (EWG) menemukan 1 cangkir porsi sereal sering mengandung lebih banyak gula daripada 3 kue chocolate chips.

Bahkan, pilihan sereal bergizi seperti granola yang mengandung oat, sering kali sarat dengan gula.

Asupan gula yang tinggi bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kondisi kesehatan kronis lainnya.

2. Oatmeal instan

Oatmeal instan diproses agar bisa dimasak secara cepat. Ini berarti, sebagian besar serat dan beberapa nutrisinya telah terkikis.

Bahkan, oatmeal instan memiliki rasa tambahan yang sering kali berasal dari aditif buatan dan gula tambahan.

3. Roti panggang

Roti seringkali menjadi menu praktis untuk sarapan. Akan tetapi, ini bukan pilihan yang baik untuk sarapan, karena roti tinggi karbohidrat olahan dan rendah serat.