Ingin Bangun Pagi Segar dan Bugar? Begini Cara yang Efektif

jpnn.com, JAKARTA - Tidur cukup dan berkualitas merupakan salah satu kunci penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Sayangnya, tidak semua orang bisa mendapatkan tidur berkualitas.

Kualitas tidur yang baik memungkinkan untuk terbangun dengan segar, suasana hati yang baik, dan tenaga yang mumpuni untuk menjalankan berbagai kegiatan.

Untuk mengetahui kualitas tidur, dapat dipantau menggunakan sejumlah perangkat.

Antara lain, smartwatch yang memiliki fitur pemantauan tidur (sleep monitoring) atau sleep tracking widget, yang berfungsi menunjukan matriks tidur.

Berikut beberapa penjelasan mengenai pentingnya memantau kualitas tidur menurut rilis resmi Garmin dikutip pada Rabu (12/5).

Memonitor Siklus Tidur

Saat tertidur, setiap orang akan menjalani beberapa fase tidur. Non-rapid eye movement (non-REM) dan REM.