Ingin Bangun Pagi Segar dan Bugar? Begini Cara yang Efektif

Non-REM terbagi menjadi tiga tahap, light sleep, light menuju deep sleep, dan deep sleep atau tertidur nyenyak.

Dimulai dengan light sleep, akan memasuki fase deep sleep ketika detak jantung melambat dan semua otot tubuh menjadi rileks.

Selain itu, terdapat fase REM, kondisi di mana saraf otak bekerja hampir sama beratnya dengan waktu terbangun yang memungkinkan dapat mengingat mimpi.

Ketika tidur, kita akan mengalami fase non-REM dan REM berulang kali.

Setiap tahap tersebut merupakan komponen yang penting dalam memperoleh tidur yang ideal untuk kembali segar di pagi hari.

Saat tidur, perangkat sleep tracking ini dapat mendeteksi fase apa dan berapa lama Anda melalui fase tersebut berdasarkan detak jantung, gerakan tubuh, dan variabilitas detak jantung.

Memahami Kondisi Tubuh Berdasarkan Data

Dengan data dari sleep tracking, dapat dilihat penilaian atas kualitas tidur yang dijalani.