Ingin Mata Selalu Sehat, Konsumsi 9 Makanan Ajaib Ini
Selasa, 02 November 2021 – 09:41 WIB
Para ilmuwan telah menemukan mengonsumsi wortel membantu meningkatkan penglihatan malam pada orang dan bisa mencegah kerusakan penglihatan.
Wortel juga membantu mencegah kerusakan oksidatif dan peradangan, dua penyebab utama masalah penglihatan.
2. Ikan berlemak
Ikan berlemak merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3.
Omega-3 membantu mengurangi peradangan dengan menyeimbangkan rasio asam lemak omega-3 dan omega-6.
Ketika tingkat peradangan rendah, fungsi tubuh dan otak Anda meningkat, sehingga memperkuat kekebalan tubuh Anda.
Plus, area dekat retina sarat dengan DHA, sejenis asam lemak omega-3.
Oleh karena itu, mengonsumsi ikan seperti salmon, tuna, dan makarel bermanfaat untuk kesehatan mata Anda.
Ada beberapa makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan mata seperti misalnya tiram.
BERITA TERKAIT
- Turunkan Produksi Asam Urat dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini
- 9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
- Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal
- Anda Tidak Ingin Terserang Osteoporosis, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 3 Makanan Ini Bantu Bikin Suasana Hati Jadi Lebih Baik
- 5 Makanan yang Bikin Wajah Anda Terlihat Awet Muda