Ingin Mendapatkan Perut Rata, 6 Trik Jitu Ini Bisa Membantu Anda

Contoh latihan kardio meliputi lari, jalan kaki, berenang, bersepeda.

2. Batasi Karbohidrat Halus

Karbohidrat adalah makanan pemberi energi tinggi, tetapi tidak semua karbohidrat menyehatkan.

Tubuh mengubah karbohidrat tertentu, seperti roti putih dan pasta putih menjadi glukosa.

Namun, ketika seseorang mengonsumsi lebih banyak glukosa dari yang diperlukan, tubuh menyimpan kelebihannya sebagai lemak.

Anda harus membatasi bagaimana makan karbohidrat olahan untuk mengurangi lemak di daerah perut kamu.

Karena karbohidrat sangat penting untuk energi, Anda tetap harus mengonsumsi varietas gandum utuh yang sehat.

3. Hindari Minuman Berkalori Tinggi