Ingin Mendapatkan Perut Rata dengan Mudah, Konsumsi 6 Makanan Sehat Ini

Lentil juga merupakan sumber zat besi yang baik. Ini penting karena penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan mineral bisa memperlambat metabolisme Anda.

3. Pisang

Menginginkan camilan sore hari? Pisang mungkin pilihan terbaik Anda.

Selain potasium, pisang dikemas dengan pati resisten, karbohidrat sehat yang dicerna tubuh Anda secara perlahan, yang membuat Anda kenyang lebih lama.

Pati resisten juga mendorong hati Anda untuk beralih ke mode pembakaran lemak, sehingga meningkatkan metabolisme tubuh.

Pisang bisa membantu mencegah retensi air dalam tubuh kita dengan mengatur kadar natrium, mengurangi risiko kembung.

4. Pepaya

Ada banyak alasan untuk menyukai buah tropis berwarna cerah ini, yang kaya akan sumber vitamin A, C, E, dan folat.

Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain, yang membantu sistem pencernaan Anda memecah makanan yang sulit dicerna, yang pada gilirannya mencegah peradangan dan perut kembung.

5. Biji-bijian utuh

Diet bebas gluten mungkin sedang tren, tetapi karbohidrat bukan musuh Anda (kecuali Anda telah didiagnosis menderita penyakit celiac atau intoleransi gluten).