Ingin Tidur Lebih Cepat, Mudah Saja, Gunakan 3 Trik Jitu Ini

Sebuah penelitian menunjukkan 59 persen orang dewasa yang melakukan yoga mengalami peningkatan dalam kualitas tidur sehari-hari.

Penelitian pada 2013 juga menunjukkan orang yang mempraktikkan yoga bisa tidur lebih cepat.

2. Mengurangi Kafein

Terlalu banyak mengonsumsi kafein ternyata bisa membuat orang mengalami gangguan tidur.

Salah satu cara yang bisa membantu Anda cepat tidur adalah dengan mengurangi konsumsi kafein.

Anda disarankan mengonsumsi minuman berkafein 5-6 jam sebelum tidur.

3. Menjaga Pola Makan

Anda bisa tidur cepat jika menerapkan pola makan sehat dalam kehidupan sehari-hari.