JPNN.com 
Ingin Tulang Selalu Kuat dan Tidak Mudah Keropos, 4 Makanan Ini Bisa Membantu Anda Lho
Kamis, 24 Februari 2022 – 08:28 WIB
Salmon dan sayuran. Foto: foodlife
jpnn.com, JAKARTA - SEIRING bertambahnya usia, wajar saja jika tulang Anda makin keropos.
Untuk menjaga agar tulang kuat dan tidak mudah keropos, kita dianjurkan untuk melakukan olahraga.
Namun, selain olahraga, ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Sayuran
Jangan lagi malas makan sayuran hijau karena manfaatnya untuk tubuh dan tulang sangat besar.
Brokoli, bayam, sawi hijau, kale dan bok choy adalah berbagai sayuran berdaun hijau gelap yang bisa kamu coba konsumsi.
2. Makanan kaya protein
Ada beberapa makanan yang bisa membantu tulang kuat dan tidak mudah keropos seperti makanan kaya protein.
BERITA TERKAIT
- 4 Makanan Pemicu Retensi Air yang Harus Anda Ketahui
- 8 Makanan yang Sulit Dicerna Usus
- 7 Manfaat Jambu Air, Ampuh Kendalikan Gula Darah
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
