Ini 9 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Kulit Anda
Ada alasan mengapa alpukat adalah ramuan populer untuk masker wajah.
Alpukat menembus sel pada tingkat terdalam, yang sebenarnya merupakan cara yang baik untuk mendapatkan lapisan kulit basal vitamin A, D, dan E, lemak baik, dan fitonutrien.
7. Minyak zaitun
Sekitar 75 persen lemak dalam minyak zaitun adalah asam lemak tak jenuh tunggal.
Polifenol, antioksidan dalam minyak zaitun juga bisa melawan radikal bebas yang merusak.
8. Kenari
Kenari meningkatkan produksi kolagen karena mengandung asam lemak omega-3 tinggi.
Kandungan omega-3 pada kenari juga membantu mengurangi stres dan mengurangi risiko penyakit jantung.
9. Jeruk
Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan kaya vitamin C memiliki lebih sedikit keriput dan kulit kering yang berhubungan dengan usia. Stroberi, paprika merah dan jeruk bali adalah sumber vitamin C hebat lainnya.(fny/jpnn)
9 buah-buahan ini menjadi makanan terbaik bagi kulit Anda agar tetap mulus dan bebas dari noda.
Redaktur & Reporter : Fany
- Ingin Wajah Terlihat Awet Muda, Jangan Ragu Konsumsi 3 Buah Ini
- Kendalikan Kadar Kolesterol dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 4 Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil yang Tidak Terduga
- 5 Manfaat Alpukat yang Tidak Terduga, Wanita Pasti Suka
- 4 Rekomendasi Buah Terbaik yang Bisa Anda Konsumsi Saat Sarapan
- 10 Manfaat Luar Biasa Alpukat, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini