Jaga Kebersihan Usus dengan 7 Makanan dan Minuman Ini

Sitrun yang bentuknya seperti lemon ini kaya vitamin C dengan antioksidan tinggi.

Buah sitrun juga mengandung beberapa serat dan zat gizi bermanfaat bagi pencernaan.

Penelitian dalam Gastroenterologia hepatologia (2015) menemukan bahwa makanan kaya vitamin C berpotensi jadi pembersih usus besar.

Selain itu, mengonsumsi buah dalam jumlah sedang bermanfaat untuk kesehatan mikrobiota (bakteri) usus.

7. Teh kefir

Salah satu tanaman yang memiliki manfaat untuk membersihkan usus yakni teh kefir.

Teh kefir merupakan sejenis tanaman yang biasanya dijadikan minuman teh herbal.

Seperti yoghurt, kefir merupakan produk yang difermentasi yang mengandung oligosakarida.

Oligosakarida berfungsi menjadi makanan bagi bakteri baik dan menjaga kesehatan mikrobiota usus dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.(genpi/jpnn)