Jaga Kesehatan Ginjal dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini

3. Cranberry

Sebagian besar dari kita telah mendengar saran untuk minum jus cranberry untuk melindungi dari infeksi kandung kemih.

Dengan mencegah infeksi kandung kemih, cranberry juga mencegah bakteri naik ke ginjal.

Cranberry juga telah terbukti melindungi dari kanker dan penyakit jantung.

4. Ubi jalar

Ubi jalar dikemas dengan serat, beta-karoten, dan banyak vitamin dan mineral lain yang mendukung ginjal, juga tinggi potasium.

Makan makanan kaya kalium bisa membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, mengurangi ketegangan pada ginjal.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya akan polifenol dan senyawa antioksidan yang mencegah peradangan dan oksidasi.

Asam oleat adalah senyawa dalam minyak zaitun yang telah ditemukan untuk mengurangi peradangan.

Lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun juga melindungi sel dari oksidasi.