Jaga Kesehatan Hati dengan Mengonsumsi 8 Makanan dan Minuman Ini

Antioksidan juga bisa membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker hati.

3. Anggur

Seperti buah beri, anggur mengandung serat dan antioksidan.

Secara khusus, anggur mengandung antioksidan yang disebut resveratrol, yang bisa membantu mencegah kerusakan hati lebih lanjut pada orang dengan NAFLD.

Studi menunjukkan bahwa orang dengan NAFLD yang mengonsumsi suplemen resveratrol yang terbuat dari ekstrak anggur mungkin mengalami lebih sedikit peradangan.

Stres oksidatif terlibat dalam perkembangan NAFLD, tetapi antioksidan dari makanan dan suplemen bisa membantu memerangi proses ini.

4. Kacang

Dengan banyaknya lemak tak jenuh yang sehat, kacang-kacangan merupakan tambahan yang baik untuk diet Anda.

Secara khusus, sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa memasukkan 28 gram kenari ke dalam makanan Mediterania harian bisa mengurangi risiko Anda terkena NAFLD.

Studi lain menunjukkan bahwa diet dengan asupan kacang yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko NAFLD, terutama pada pria.