Jaga Kesehatan Hati dengan Mengonsumsi 8 Makanan dan Minuman Ini

Itu berarti mengisi piring Anda dengan sayuran, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Goodrx.com.

1. Sayuran silangan

Sayuran silangan ini bersama kembang kol, kubis Brussel, dan sawi baik untuk hati Anda.

Mereka adalah makanan sumber serat, yang mendukung kesehatan hati.

Plus, mereka mengandung antioksidan dan fitokimia yang bisa membantu mencegah kanker hati.

2. Berry

Sangat cerdas untuk menambahkan blueberry, stroberi, dan raspberry ke dalam makanan dan camilan Anda karena kaya akan serat.

Berries juga mengandung banyak antioksidan, termasuk anthocyanin.

Studi dalam tabung reaksi dan pada hewan telah mengaitkan antioksidan kuat dalam buah beri untuk mengurangi kerusakan hati.