Jalan Kaki, Kurangi Depresi dan Tingkatkan Kualitas Seks

JALAN kaki merupakan olahraga yang paling mudah dan memiliki resiko cedera lebih kecil. Menurut pakar kesehatan olahraga, jalan kaki bermanfaat untuk kesehatan jantung, otot dan persendian, tulang, metabolisme, berat badan, dan pikiran. Bagi kita yang malas berolahraga, jalan kaki merupakan pilihan terbaik.

"Berjalan kaki sangat ideal bagi orang dari segala kelompok umur, yang ingin tetap aktif dan fit tanpa memerlukan banyak usaha," kata ahli gizi dan diabetes educator, Dr. Sunita Pathania, seperti yang dilansir laman Healthmeup, Selasa (25/6)

Berikut ini beberapa manfaat berjalan kaki:

1. Meningkatkan kesehatan jantung