Jangan Minum Air Kelapa Berlebihan, 6 Efek Samping Ini Bakalan Mengintai Anda

Meskipun air kelapa tidak mengandung gula sebanyak kebanyakan minuman olahraga dan jus buah, air kelapa mengandung terlalu banyak kalori.

2. Turunkan tekanan darah Anda

Minum air kelapa berlebih bisa menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan.

Orang yang menderita tekanan darah rendah harus membatasi asupan air kelapa.

Catatan: Jika Anda minum obat untuk tekanan darah tinggi, hal itu bisa menyebabkan tekanan darah Anda turun terlalu rendah.

3. Tinggi kalori

Air kelapa segar relatif rendah kalori, tetapi penelitian menunjukkan bahwa bahkan 11 ons air kelapa bisa mengandung hingga 60 kalori.

Ini memiliki 46 kalori per cangkir. Air kelapa kemasan mengandung 92 kalori, yang akan membantu menambah berat badan.

Jadi, sebagai gantinya, pilihlah air kelapa segar daripada yang dikemas.

4. Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit

Konsumsi air kelapa yang berlebihan bisa menyebabkan efek buruk karena meminumnya terlalu banyak menyebabkan hiperkalemia.