JPNN.com 
Kolesterol Tinggi, Konsumsi 5 Makanan Ini, Dijamin Langsung Turun
Namun, sedikit yang Anda tahu makanan super ini juga bagus dalam mengelola kadar kolesterol tubuh.
Semangkuk oatmeal mengandung jumlah serat larut yang tepat, yang mengurangi kolesterol low-density lipoprotein (LDL) Anda, kolesterol "jahat".
2. Ikan berlemak
Ikan berlemak kaya akan lemak omega-3 yang membantu mengelola kolesterol.
Anda juga bisa menambahkan makanan kaya omega-3 lainnya ke dalam diet Anda jika Anda alergi terhadap ikan.
3. Buah-buahan
Buah-buahan juga bagus dalam mengelola kadar kolesterol. Untuk memulainya, tambahkan buah-buahan ini ke dalam diet Anda seperti pepaya, tomat, alpukat, buah jeruk, anggur, dan apel.
Menurut para ahli, buah-buahan ini kaya akan pektin yang bekerja sangat baik dalam mengendalikan kadar kolesterol tubuh.
Ada beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi seperti misalnya oatmeal.
- 4 Makanan Pemicu Retensi Air yang Harus Anda Ketahui
- 8 Makanan yang Sulit Dicerna Usus
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
