Kolesterol Tinggi Tak Kunjung Turun, Coba Konsumsi 3 Buah Sehat Ini

2. Jambu biji

Kadar kalium dan serat larut air dalam buah ini bisa membantu sebagai penurun kolesterol dan tekanan darah, sementara menaikkan kadar kolesterol baik HDL yang bisa mencegah berbagai penyakit jantung.

Penelitian yang terdapat di dalam Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition menunjukan bahwa asupan buah yang bisa digunakan sebagai penurun kolesterol ini sebanyak 400 gram per hari meningkatkan total kolestrol HDL dalam darah.

3. Kiwi

Buah yang terkadang terasa asam di mulut ini bisa menurunkan kadar LDL sekaligus meningkatkan kadar HDL di dalam tubuh.

Buah ini juga mengandung serat larut air yang bisa menyerap air di dalam sistem pencernaan.

Saat itu, serat larut air akan membentuk gel yang bisa menghalangi kemampuan usus untuk menyerap kolesterol.(genpi/jpnn)