Konsumsi 5 Makanan Ini Setiap Malam, Berat Badan Anda Bakalan Naik dengan Mudah

Hasilnya, Anda akan makan lebih banyak, dan penambahan berat badan mungkin terjadi. Selain kentang, Anda juga bisa memilih quinoa, jagung, dan oat.

5. Roti gandum utuh

Ini adalah sumber karbohidrat yang baik dan bisa membantu Anda mempertahankan makanan seimbang dan berkalori tinggi.

Anda bisa memadukan roti gandum dengan sumber protein baik seperti telur, daging, dan keju.

Selain makanan di atas, Anda juga bisa memilih ragi (finger millet), yang tidak hanya membantu menambah berat badan, tetapi juga kaya akan zat besi dan kalsium.

Anda juga bisa mengonsumsi protein batangan sebagai camilan bergizi, sederhana dan siap disantap.(fny/jpnn)