Ladies, Ini Lho 5 Manfaat Mengonsumsi Telur

2. Menjaga kesehatan mata

Telur mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin. Zat tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

3. Meningkatkan daya ingat

Telur kaya akan kandungan zat kolin. Zat tersebut bermanfaat untuk membantu memetabolisme lemak, menjaga selaput sel sehat dan meningkatkan fungsi otak.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur cukup dan berkualitas merupakan salah satu syarat kulit cantik dan awet muda.

Nah, hal ini bisa dicapai dengan konsumsi telur secara teratur dan seimbang.

Kolin merupakan zat yang terkandung dalam putih telur dan masuk kelompok vitamin B-kompleks. Telur utuh menjadi sumber kolin yang sangat baik.