Masih Susah Tidur? Coba deh 5 Tips ini

Banyak orang tidak bisa tidur karena tak bisa membuat otak istirahat. Mereka lelah secara fisik, tetapi berpikir terus menerus, yang mengakibatkan mereka sulit tidur.
3. Membuangnya di tempat sampah
Jika Anda masih tidak bisa tidur karena over-thinking, hal yang bisa Anda lakukan adalah membayangkan menempatkan semua pikiran yang ada di kepala Anda dalam kotak dan menutup tutupnya.
Kemudian Anda mengambil kotak itu, meremasnya dan membuangnya di tempat sampah.
4. Tidak ada gadget satu jam sebelum tidur.
Penelitian telah menunjukkan bahwa melihat ponsel, laptop dan TV merangsang aktivitas otak.
Cahaya dari layar juga mengganggu produksi melatonin dan bisa mengurangi kemampuan untuk tidur nyenyak. Untuk tidur yang lebih baik, matikan semua perangkat elektronik Anda satu jam sebelum Anda tidur.
5. Tidak ada kafein setelah pukul satu siang
PADATNYA aktivitas membuat Anda terkadang mengesampingkan waktu untuk istirahat. Namun, terkadang justru Anda mengalami sulit tidur meski sudah larut
- Deep and Extreme Indonesia 2025 Digelar, Pencinta Olahraga Outdoor Wajib Hadir
- Tampil di Ajang Paris Fashion Show, Evelyn Witono Putri Gandeng Bejo Jahe Merah
- Nutriflakes Ajak Perempuan Aktif Bergerak dan Bebas GERD
- Bobby, Kucing Presiden Prabowo Jadi Juri di Petfest Indonesia 2025
- 3 Manfaat Kulit Jeruk, Bantu Jaga Kesehatan Jantung
- 3 Khasiat Pare, Ampuh Obati Penyakit Ini