Merasa Berat Badan Berlebih, Coba Makanan Ini
4. Yogurt
Yogurt merupakan sumber kalsium yang membantu dalam pertumbuhan otot. Yogurt meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Menurut sebuah studi yang dipresentasikan dalam International Journal of Obesity, yoghurt Yunani adalah camilan yang membantu dalam mengurangi lemak perut hingga 80 persen. Yogurt Yunani memiliki protein ekstra dibandingkan dengan yoghurt normal dan memiliki sedikit gula juga.
5. Putih telur
Kuning telur mengandung tiga kali kalori dari putih telur, sehingga jika Anda ingin menurunkan berat badan maka lebih baik Anda mengonsumsi putih telur saja.
6. Oatmeal
Oatmeal adalah pilihan yang sempurna jika Anda ingin mencari makanan rendah kalori. Secangkir oatmeal mengandung hanya sekitar 130 kalori. Serat larut membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan juga membantu menghilangkan racun dalam perut Anda. Oatmeal merupakan sumber serat larut yang membantu Anda menurunkan berat badan.
7. Beras merah
Nasi putih adalah salah satu musuh terburuk dari penurunan berat badan. Pengamat berat badan dan diet harus mengganti nasi putih dengan beras merah. Beras merah adalah biji-bijian makanan utuh yang mengandung jumlah vitamin E, B, magnesium, zat besi dan serat. Ini mengatur rasa lapar, metabolisme dan fungsi usus.(fny/jpnn)
BAGI yang kelebihan berat badan, memilih makanan bisa mempengaruhi kesehatan dan metabolisme tubuh. Untuk itu, harus pandai memilih bahan makanan
Redaktur & Reporter : Tim Redaksi
- JWX 2024 Hadirkan Koleksi Jam Tangan Mewah Hingga Barang-Barang Premium
- Rekomendasi Situs Top Up Gim Paling Murah dan Cepat
- Wajah Bakalan Terlihat Awet Muda dengan Menggunakan 5 Bahan Alami Ini
- 7 Khasiat Labu Siam, Bantu Obati Penyakit Ini
- 3 Khasiat Rutin Minum Susu Campur Soda yang Bikin Kaget
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Teh Ini