Miliki Mata Sehat dengan 5 Langkah Ini

Menghabiskan lebih banyak waktu terpapar cahaya alami adalah salah satu tips untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Berada di luar rumah akan memberi kesempatan pada mata untuk fokus pada hal-hal yang jauh dan beristirahat dari pekerjaan close-up dan ini juga membuka mata kita terhadap cahaya luar yang terang yang tampaknya mengurangi risiko kita untuk mengembangkan rabun dekat (miopia.)

Idealnya, anak-anak harus menghabiskan setidaknya dua jam sehari di luar untuk membantu mencegah kondisi berkembang.

3. Jangan merokok

Berhenti merokok memiliki efek positif pada semua area kesehatan dan juga sangat penting untuk kesehatan mata.

Merokok meningkatkan risiko katarak, degenerasi makula dan kerusakan pada saraf optik Anda.

Berhenti merokok juga membantu menjaga berat badan sehat yang bantu mengurangi risiko diabetes yang juga bisa menyebabkan masalah mata.

4. Lakukan pemeriksaan rutin