Minum 10 Jus Buah Ini, Kadar Gula Darah Langsung Stabil
Apel memiliki indeks glikemik rendah pada angka 39. Beberapa penelitian mengaitkan makan apel dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
Satu dengan kulitnya menyediakan hampir 20 persen dari kebutuhan serat harian yang baik untuk kontrol gula darah.
6. Jus Persik
Indeks glikemik buah persik berada pada angka 42. Persik rendah kalori dan dikemas dengan 10 vitamin berbeda, termasuk A dan C.
Studi menunjukkan, senyawa yang ditemukan dalam buah persik bisa membantu mencegah kadar gula darah tinggi dan resistensi insulin dalam obesitas pada tikus.
Buah persik juga mengandung senyawa tanaman bermanfaat seperti antioksidan.
7. Jus ceri
Indeks glikemik buah ceri adalah 20. Ceri kaya akan kalium dan dikemas dengan antioksidan yang baik untuk kekebalan tubuh.
Ada beberapa jus buah yang mampu bantu turunkan kadar gula darah tubuh seperti jus stroberi.
- 6 Khasiat Stroberi, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Pertamina Bina Medika IHC dan Singhealth Berkolaborasi Tingkatkan Layanan Kesehatan
- Lestari Moerdijat: Gerakan Pencegahan Malaria Harus Terus Dilakukan Secara Masif
- 4 Khasiat Air Jeruk Nipis Campur Madu, Bikin Deretan Penyakit Ini Kabur
- Viral Remaja di Klaten Sakit Karena Rokok dan Vape, Dokter Bilang Begini
- Lifepack & MaNaDr Singapura Kerja Sama Berikan Akses Kesehatan Mancanegara