Mudah Merasa Cemas, Atasi dengan Konsumsi 6 Makanan Lezat Ini

Jadi, gantilah dengan beberapa buah beri yang tersedia secara umum yang mengandung vitamin C dan antioksidan yang melindungi serta memperbaiki sel-sel yang rusak dan stres.

Jadi, makanlah banyak blueberry, blackberry, stroberi, dan bahkan gooseberry dan rasakan dampak positifnya.

2. Minum teh

Teh lavender, chamomile, daun teh hijau mengandung antioksidan yang menenangkan sarafmu.

Minuman ini hadir dengan manfaat tambahan dari tidur yang baik dan detoksifikasi. Selain itu, membuat teh herbal di rumah sangat mudah dan memuaskan.

3. Cokelat

Bukan sembarang cokelat yang membantu mengatasi kegugupan, tetapi cokelat hitam.

Cokelat hitam mengandung senyawa nutrisi yang membentuk antioksidan, yang seperti disebutkan sebelumnya, bisa meredakan kecemasan.