Mudah Merasa Lapar, Konsumsi Saja 3 Makanan Ini

Kurangi porsi makan Anda dan ganti dengan setengah buah alpukat.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menunjukkan mereka yang mengonsumsi setengah buah alpukat saat makan siang merasa 22 persen lebih kenyang daripada makan siang dengan porsi normal.

3. Gado-gado

Untuk makan siang yang kaya gizi dan mengenyangkan, gado-gado bisa jadi pilihan Anda.

Gado-gado terdiri dari berbagai macam sayuran yang kaya serat, vitamin, dan mineral yang akan memenuhi kebutuhan gizi Anda.

Jika nutrisi tercukupi, Anda pun akan terhindar dari rasa ingin mengunyah sesuatu meskipun tidak benar-benar lapar.(genpi/jpnn)