Olahraga yang Satu Ini Bisa Kurangi Lemak Jantung, Coba Deh

BACA JUGA : Basmi Lemak Perut dengan 4 Langkah Sederhana Ini

Para peserta secara acak ditugaskan untuk program latihan aerobik tiga bulan, latihan beban atau tidak ada perubahan dalam aktivitas (kelompok kontrol).

Setiap orang menjalani pemindaian MRI jantung pada awal penelitian dan pada akhir.

Kedua jenis latihan ini mengurangi massa jaringan adiposa epikardial dibandingkan dengan yang tidak berolahraga, latihan ketahanan, sebesar 32 persen dan latihan beban, sebesar 24 persen.

Namun, hanya latihan beban yang berdampak pada jaringan adiposa perikardial, yang berkurang 31 persen dibandingkan dengan yang tidak berolahraga.

"Pelatihan latihan resistensi dalam penelitian ini dirancang sebagai jenis interval 45 menit, beban sedang, pengulangan tinggi, pelatihan berbasis waktu," tambah Christensen.

"Kami tidak menggabungkan resistensi dan pelatihan ketahanan, yang akan menarik untuk mengungkapkan potensi efek aditif mereka," kata Christensen.

"Walaupun ada banyak penelitian yang melihat dampak dari pengurangan obesitas perut, studi baru ini menarik karena melihat secara khusus pada hubungan antara olahraga dan lemak di sekitar jantung," kata Dr. Chadi Alraeis, staf ahli jantung intervensi jantung dan direktur Kardiologi Intervensional di Rumah Sakit Jantung Detroit Medical Center.