Penderita Diabetes Harus Hindari Konsumsi 10 Buah Ini Agar Gula Darah Tidak Meningkat Tajam

Penderita Diabetes Harus Hindari Konsumsi 10 Buah Ini Agar Gula Darah Tidak Meningkat Tajam
Mangga. Foto : Ricardo/JPNN.com

7. Custard Apple

Meskipun merupakan sumber vitamin C, kalsium, zat besi dan serat yang baik, custard apple bukanlah pilihan terbaik untuk penderita diabetes.

Satu porsi kecil sekitar 100 g bisa mengandung karbohidrat setinggi 23 g.

Beberapa penelitian menunjukkan penderita diabetes bisa makan apel custard tetapi harus sangat berhati-hati.

8. Aprikot Kering

Meskipun aprikot segar bisa ditambahkan ke dalam diet diabetes, orang tidak boleh mengonsumsi buah-buahan olahan seperti aprikot kering.

Satu cangkir bagian aprikot segar memiliki 74 kalori dan 14,5 g gula alami.

9. Buah Plum Kering

Ada beberapa buah yang harus dihindari oleh penderita diabetes jika tidak ingin gula darah meningkat tajam.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News