Penderita Diabetes Harus Hindari Konsumsi 10 Buah Ini Agar Gula Darah Tidak Meningkat Tajam
Senin, 08 November 2021 – 09:00 WIB
Dikenal juga sebagai sawo, buah ini mengandung sekitar 7 g gula dalam setiap 100 g dalam 1 porsi.
Nilai indeks glikemik (GI) (55) buah, serta kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi, bisa sangat berbahaya bagi seseorang yang menderita diabetes.
5. Semangka
Rendah serat dan kalori, semangka memiliki nilai GI 72 setengah cangkir saji bisa mengandung sekitar 5 gram karbohidrat.
Menjadikannya salah satu buah yang bisa dikonsumsi dalam porsi yang sangat kecil.
6. Anggur
Kaya akan serat, vitamin dan nutrisi penting lainnya, anggur juga mengandung jumlah gula yang baik.
Anggur tidak boleh ditambahkan ke makanan penderita diabetes karena 85 g anggur bisa mengandung karbohidrat setinggi 15 g.
Ada beberapa buah yang harus dihindari oleh penderita diabetes jika tidak ingin gula darah meningkat tajam.
BERITA TERKAIT
- 3 Khasiat Makan Jagung, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- 6 Buah untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Selalu Aman Terkendali
- Kulit Bakalan Cerah dan Sehat dengan Rutin Mengonsumsi 5 Buah Ini
- 7 Buah Ini Kaya Kandungan Vitamin C, Buruan Konsumsi
- 7 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Stabil
- Atasi Sembelit dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini