Resah Tidak Bisa Tidur Nyenyak, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini
Selalu pilih yogurt Yunani tawar tanpa pemanis, karena Anda tidak membutuhkan gula yang tinggi saat mencoba untuk tidur.
Anda bisa mencampurnya dengan biji-bijian dan kacang-kacangan untuk menjadikannya camilan sebelum tidur yang lebih efektif.
5. Jamur
Jika Anda penggemar jamur, maka kamu beruntung. Jamur mengandung vitamin B kompleks dan vitamin D tingkat tinggi.
Faktanya, jamur adalah satu-satunya sumber vitamin D nabati.
Ini berguna jika Anda mencoba untuk tidur, karena nutrisi tingkat tinggi ini telah dikaitkan dengan tidur yang lebih baik.
Semua jamur mengandung senyawa ini, jadi pilihlah varietas favorit Anda dan penuhi diri Anda dengannya.
6. Ceri
Seperti kenari, ceri juga meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh Anda.
Secara khusus, ceri montmorency asam sangat efektif dalam merangsang produksi melatonin.
Ada beberapa jenis makanan sehat dan lezat yang bisa membantu Anda mudah tidur nyenyak malam ini dan salah satunya tentu saja buah ceri.
- Bakar Lemak Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
- Waspada, Ini 4 Makanan Penyebab Kanker Payudara
- Ingin Berat Badan Naik dengan Cepat, Jangan Ragu Konsumsi 3 Makanan Ini
- Dina Hidayana: Political Gastronomy Harus jadi Landasan Program Makan Siang Gratis
- Atasi Serangan Migrain dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- Tingkatkan Stamina dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini