Rutin Olahraga, 6 Penyakit Kronis Ini Tidak Berani Mendekati Anda

Hal itu itu pasti membantu dalam hal penurunan berat badan dan peningkatan kesehatan jantung Anda, baik aspek membalikkan penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan diabetes.

5. Osteoporosis

Latihan menahan beban penting bagi semua orang, terutama seiring bertambahnya usia.

Bagi wanita khususnya, osteoporosis adalah masalah besar. Anda tidak ingin mencapai usia 70 tahun dan tiba-tiba tulang kamu sangat rapuh sehingga saat jatuh, pinggul Anda patah.

Mengangkat beban atau melakukan latihan menahan beban membuat tulang Anda stres, menyebabkannya menarik lebih banyak kalsium.

Itu membuat tulang lebih keras dan mengurangi risiko osteoporosis atau osteopenia di masa depan.

5. Demensia

Orang dengan penyakit kronis jauh lebih mungkin untuk mengembangkan demensia.