Sulit Tidur Nyenyak, 3 Vitamin Ajaib Ini Bakal Membuat Anda Bahagia
Senin, 27 Desember 2021 – 07:32 WIB
Oleh sebab itu, penting bagi kamu memenuhi kebutuhan dari vitamin yang satu ini.
2. Vitamin B Kompleks
Kamu juga perlu memenuhi kebutuhan akan vitamin B12. Pasalnya, kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan anemia dan masalah tidur nyenyak.
Namun, selain menjadi vitamin untuk mengatasi masalah kurang tidur, vitamin B kompleks juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan.
3. Vitamin D
Jika kamu kekurangan vitamin D, risiko untuk mengalami kelelahan kronis dan gangguan tidur akan semakin tinggi.
Oleh sebab itu, upayakan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D demi mengatasi masalah kurang tidur.
Selain dari paparan sinar matahari pagi, kamu bisa mendapatkan asupan vitamin D dari produk olahan susu, ikan, dan tiram.
Ada beberapa vitamin yang bisa membantu Anda tidur nyenyak dan salah satunya adalah vitamin C.
BERITA TERKAIT
- Jaga Kesehatan Mata dengan Rutin Mengonsumsi 4 Vitamin Ini
- 3 Khasiat Mengonsumsi Buah Kering untuk Ibu Hamil yang Bikin Kaget
- Layanan Infus Vitamin Jadi Pilihan Jaga Kesehatan di Era Modern
- 3 Vitamin yang Bantu Buang Air Besar Makin Lancar
- Suplemen Ini Bantu Penuhi Nutrisi Otak dan Tumbuh Kembang Anak
- Atasi Perut Buncit dengan Vitamin Halal dari Australia