JPNN.com 
Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari, 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Membantu Anda Lho
Susu mengandung triptofan yang merupakan prekursor melatonin dan serotonin, keduanya neurotransmitter yang membantu tidur.
Serotonin dikenal memiliki efek menenangkan di otak, yang membantu Anda menstabilkan dan mengatur suasana hati kamu dan pada gilirannya membantu Anda tenang dan tidur lebih baik.
2. Teh chamomile
The 'Complete Book Of Ayurvedic Home Remedies' berbicara tentang bagaimana teh chamomile memiliki efek menenangkan pada saraf dan membantu menginduksi tidur.
Ini memiliki efek positif pada pola tidur kita karena senyawa antioksidan apigenin yang terutama terkait dengan pengurangan kecemasan. Teh chamomile membantu Anda tidur nyenyak.
3. Pisang
Meskipun kandungan karbohidrat alami dalam pisang cukup untuk membuat siapa pun tertidur, ternyata ada lebih banyak cara buah sederhana bisa membantu Anda santai.
Pisang adalah prebiotik, artinya memiliki enzim yang mendukung dan meningkatkan pertumbuhan probiotik.
Ada beberapa minuman dan makanan yang bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari seperti ceri.
- Jaga Kesehatan Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Antioksidan Ini
- Bakar Lemak Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
- Waspada, Ini 4 Makanan Penyebab Kanker Payudara
- Ingin Berat Badan Naik dengan Cepat, Jangan Ragu Konsumsi 3 Makanan Ini
- Dina Hidayana: Political Gastronomy Harus jadi Landasan Program Makan Siang Gratis
- Atasi Serangan Migrain dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
