Tidur Kurang dari 7 Jam, Dampaknya Mengerikan

"Mungkin ada saat Anda tidur tujuh atau delapan jam, lalu kehidupan modern dan keluarga serta pekerjaan dan hiburan mulai mencengkeram tidur Anda," tambah Walker.

Skimping atau melewatkan waktu tidur yang normal juga bisa memengaruhi organ tubuh lainnya.

Satu studi yang dilakukan selaman 14 tahun menemukan bahwa pria yang tidur rata-rata selama enam jam atau kurang dalam semalam adalah empat hingga lima kali lebih mungkin menderita serangan jantung.

Kurang tidur juga dikaitkan dengan diabetes, kenaikan berat badan, masalah kesuburan, penurunan imunitas, penyakit Alzheimer dan banyak lagi.

Walker menyarankan agar Anda tidur setidaknya tujuh jam setiap malam dan membandingkan bagaimana perasaan Anda pada akhir minggu.(fny/jpnn)