Tidur Kurang dari 7 Jam, Dampaknya Mengerikan

jpnn.com - PAKAR tidur, Matthew Walker memiliki pesan yang sangat serius untuk Anda.

Jika Anda tidur secara teratur kurang dari tujuh jam setiap malam, maka Anda akan memiliki masalah mulai dari penyakit Alzheimer, diabetes hingga depresi.

Walker mengatakan bahwa tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup adalah wabah kesehatan masyarakat terbesar yang saat ini dihadapi oleh negara maju.

"Semakin pendek Anda tidur, maka semakin pendek umur Anda," kata Walker, seperti dilansir laman Realsimple.

Bagaimana kita bisa menghentikannya? Inilah yang Walker ingin semua orang tahu tentang bagaimana tidur bisa memengaruhi kesehatan dan apa yang bisa Anda lakukan untuk mengoptimalkan keduanya.

Orang sering memberi tahu Walker bahwa mereka merasa baik-baik saja walaupun mereka tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup.

"Tapi perasaan subyektif Anda tentang bagaimana keadaan Anda saat Anda kurang tidur adalah prediktor yang menyedihkan tentang bagaimana Anda melakukannya secara objektif," jelas Walker.

Lalu ada fakta bahwa kurang tidur, tidak seperti inebriation, biasanya muncul secara bertahap selama bertahun-tahun.