JPNN.com 
Tingkatkan Kualitas Air Susu Ibu dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI air susu yang sehat dan kaya nutrisi merupakan hal yang harus diperhatikan seorang ibu.
Hal ini karena air susu ibu yang sehat akan memberi manfaat yang luar biasa bagi bayi Anda.
Meningkatkan kualitas ASI bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi berbagai makanan bergizi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Ikan Salmon
Makanan untuk meningkatkan kualitas air susu ibu bisa didapat dari panganan jenis ikan.
Namun, untuk membuat ASI berkualitas dan kental, jenis ikan yang paling baik adalah ikan salmon.
Ikan salmon memiliki kandungan omega – 3 berjenis EPA (Eicosapentaenoic acid) dan DHA (Docosahexaenoic acid).
Nah, DHA ini sangat bagus bagi perkembangan saraf dan meningkatkan kecerdasan sang bayi, sedangkan EPA baik untuk jantung dan pembentukan sel darah.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu meningkatkan kualitas air susu ibu dan salah satunya ialah ikan salmon.
- 8 Makanan yang Sulit Dicerna Usus
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- 4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi
