Turunkan Kadar Gula Darah yang Meningkat Drastis dengan 8 Cara Alami Ini

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga fisik bisa secara efektif mengobati dan mencegah ketidakpekaan insulin.

Sensitivitas insulin yang meningkat berarti menurunkan kadar glukosa dalam darah Anda karena sel bisa memanfaatkan gula dengan lebih baik.

Latihan fisik juga membantu otot Anda menggunakan lebih banyak gula darah.

Berjalan dengan langkah cepat, berenang, angkat besi, berlari, bersepeda, hiking, dan menari adalah contoh olahraga yang bisa membantu Anda menurunkan gula darah secara alami.

Sebagai peringatan, pantau kadar gula darah Anda setelah berolahraga sehingga kamu bisa melihat bagaimana fluktuasinya.

Terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan apa pun untuk membantu mengelola hiperglikemia Anda.

2. Cobalah Diet Rendah Karbohidrat

Karbohidrat terurai menjadi gula selama proses pencernaan.

Insulin bertanggung jawab untuk mengatur berapa banyak gula yang digunakan dan berapa banyak yang disimpan.