Turunkan Kolesterol dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini

Ditambah dengan faktor gaya hidup seperti merokok, kurang olahraga, dan memiliki kondisi yang mendasarinya seperti tekanan darah tinggi atau diabetes.

Jadi, untuk mengendalikan kadar kolesterol, Anda perlu memeriksa semua penyebab ini.

Namun, pola makan sehat yang terdiri dari buah-buahan yang tepat yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan terbukti bisa membantu mengelola kolesterol.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Buah kaya serat

Mengonsumsi terlalu banyak makanan tinggi natrium dan lemak jenuh bisa menyebabkan ketidakseimbangan kadar kolesterol Anda.

Namun, Anda mungkin tidak menyadari bahwa makanan kaya serat larut, yang menyehatkan jantung bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Buah-buahan yang kaya serat larut yang disebut pektin diketahui bisa membantu mengurangi kolesterol.

Makanan kaya serat yang bisa Anda konsumsi adalah apel dan pir.