Turunkan Kolesterol dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini

Selain itu, serat juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan membuat Anda kenyang lebih lama, yang membantu Anda makan lebih sedikit dan mungkin menurunkan berat badan.

2. Buah beri

Buah beri adalah sumber nutrisi yang sangat baik. Buah beri menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Buah beri juga dianggap sebagai salah satu sumber fitonutrien yang paling lezat dan serbaguna.

Ingatlah untuk memakannya dalam jumlah sedang. Buah beri membantu menurunkan kolesterol dan peradangan karena antioksidannya.

3. Alpukat

Menurut Komisi Alpukat California, mengonsumsi alpukat bisa membantu tubuh Anda menyerap nutrisi lain dari makanan kamu.

Alpukat juga mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang bermanfaat bagi jantung.

Selain itu, alpukat bisa mengelola kadar kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL) dan lipoprotein densitas rendah (LDL) secara signifikan.

4. Pisang

Pisang tidak hanya buah yang serbaguna dan mudah dimakan, tetapi juga merupakan makanan super yang luar biasa karena kaya akan serat, vitamin dan mineral yang diperlukan, serta gula alami seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa.