10 Makanan yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama, Berat Badan Terkendali

Ini memperlambat kenaikan gula darah dan mencegah insulin tinggi. Ketika gula darah Anda stabil, begitu juga nafsu makan Anda.

Ganti teh rutin pagi dan sore Anda dengan teh hijau untuk mengurangi porsi makan Anda.

2. Cokelat hitam

Menariknya, kualitas penekan nafsu makannya terletak pada rasanya, asalkan Anda memilih varietas yang paling gelap.

Pilih cokelat yang mengandung setidaknya 70 persen kakao, dan Anda akan merasa kenyang hanya dalam beberapa gigitan.

3. Telur

Telur merupakan makanan penekan rasa lapar terbaik, terutama saat dimakan untuk sarapan, mereka membuat Anda merasa kenyang selama berjam-jam.

Tidak hanya itu, protein superlatif dan vitamin A yang ada dalam telur menjadikannya pilihan terbaik bagi Anda untuk merasa energik sepanjang hari.

4. Jahe

Jahe telah dianggap sebagai obat untuk gangguan perut sejak lama.

Komposisi kimia jahe bisa memengaruhi pencernaan dan rasa lapar Anda dengan cara terbaik.